Повномасштабна війна негативно впливає на ментальне здоров’я молодших школярів. Постійна напруга, тривожні новини та повітряні тривоги можуть викликати страх, тривожність і внутрішнє занепокоєння. Саме тому важливо створювати безпечні умови, навчати дітей навичкам саморегуляції та психологічної підтримки.
З цією метою у межах проєкту «Ваше ментальне здоров’я» проведено захід для молодших школярів гімназії №18 у місті Миколаїв «Війна і ментальне здоров’я дітей. Ігрові методи його підтримки». Зустріч відбулася у форматі живого спілкування та інтерактивної гри, що сприяло створенню атмосфери довіри та емоційної стабільності.
На заході розглядали природу різноманітних почуттів – від спокою та радості до тривоги, страху чи злості, акцентуючи увагу на тому, що кожен із цих станів є природним і важливим для людини. Завдяки образам тварин вихованцям було легше розпізнавати свій настрій та ділитися внутрішніми переживаннями у безпечній та доступній формі. Практична частина складалася з таких активностей:
– вправа на усвідомлення власного емоційного стану («Вітання тварин»);
– релаксаційні практики та уявні образи, які спрямовані на заспокоєння нервової системи (гра «Картки сили», вправа «5-4-3-2-1»);
– дихальні практики, спрямовані на заспокоєння та відновлення внутрішньої рівноваги («Подорож до зоопарку»);
– рухова активність для зняття напруги та проживання емоцій через тіло («Австралійський дощ», рухлива гра «Будь уважний!» та «Веселі звірі»);
– творчу діяльність («Тваринка мого настрою»), яка допомогла дітям виразити свої почуття через малюнок і образ.
Діти активно долучалися до спілкування, ділилися враженнями та почуттями. Завдяки таким простим, але ефективним ігровим методам вони отримали позитивні емоції та розуміння того, що піклування про власне ментальне здоров’я може бути цікавим і доступним. Комплексний підхід до роботи з ментальним здоров’ям допомагає:
– краще розпізнавати та приймати свої емоції;
– розвивати навички самозаспокоєння;
– підвищувати емоційну стійкість;
– формувати позитивне ставлення до себе;
– відчувати безпеку та підтримку в групі.
Робота з ментальним здоров’ям у дитячому віці – це внесок у майбутнє, де діти вміють дбати про себе, звертатися по допомогу та з повагою ставитися до власних почуттів і почуттів інших.
